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2009年9月20日 (日)

ただいま ダイエット中。

ダイエットの決意をして、今日が5日目。

きっかけは、単純なものです。
不摂生なこの夏の生活で、無駄なお肉がついてしまったこと。
本能のまま、飲んだり食べたり・・・・・

そりゃそうだな・・・。
そんなことしていると、こういう結果になるpigsign04


それと、そろそろ臓器にも優しい食品を選んで食べなければ。
「アンチエイジング」の観点からも
「食べ過ぎ」は老化を早めるそう・・・・。


カラダにいいものをバランス良く食べる習慣を身につけよう!!!!


そう、心に誓ってまずは、

1日、1700kcal
朝・昼・夜・・・・1食も抜かずにきちんと食べること。


野菜・食物繊維を中心に
納豆は欠かさず、食べる。
飲み物は、番茶・緑茶・紅茶を積極的に飲む。


サプリメントに頼らない
噛むことも大事。


あとは、運動!
カラダを動かすことも忘れずにしたい
(これが一番実行できないかも・・・・・)


長続きするためには、決して無理をしないことだと思うのです。

自然に身に付くように、こつこつ毎日、毎日・・・・。

あ~~

月ヶ瀬の「クリームあんみつ」よ、さようなら~
イノダコーヒの「クリームみつ豆」よ、さようなら~~
進々堂の「おいしいパンたち」よ、さようなら~~~


いつか、きっと、ご褒美の日に会いましょう―――heart01

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